好吧，一個星期過去了，是時候回去覆診了…
2019年9月20日早上又要趕去旺角，今天人也蠻多的，還有Ms Fung今天也挺有好心情，每個人都聊10分鐘以上，所以要排隊等一下下。
進去玻璃房間，公佈成績的時間到了！體重沒變化！Ms Fung生氣地問我這星期究竟發生過什麼事，為什麼成績差了(體脂)。我也老實說了吃了2餐中秋飯，還有早上吃水果的行程我遵守不了…這兩點是致命傷吧…
早上起來喝一大杯水和吃一顆蘋果已經是我極限了，我10幾年來從來沒有吃早餐的習慣，一下子要早上和這麼多水果真的不是一下子能做到的…上午9:30-12:30 在3小時內1大杯水一顆蘋果和2份自選水果(又不能選些什麼好吃的西瓜藍莓)…她又埋怨我說上次沒跟她說清楚，她不能用正確方法來教我。可是上次我明明說了，只是她一直強調早上大量的水果是最重要的。反正這次她說明白，她了解了，然後其他方法呢？其實是沒有，只跟你算，起床後5分鐘吃完蘋果，然後上班，到了公司10分鐘吃第一份水果，午餐前大概12:30用10分鐘再吃另一份。當然計劃永遠是最美好，可是不吃早餐的人早上根本沒有胃口！又說早餐是人類要吃的，很重要，你以後懷孩子吃不吃？你孩子長大了要不要身教？其實這些根本不是什麼方法吧，不過一直一直強迫你要跟她的早餐。好吧，我也不說什麼，我選了個最便宜的老師，還苛求什麼樣的服務和質量呢…
她給了我下星期的plan... Plan6 2天 ; Plan4 2天 (蔬果日) ; Plan5 1天 ; Plan6 2天。每個Plan都在下面… 尤其Plan4 太難受…
唉，對於Ms Fung，我真不能接受有這種人當親人…真的受不了。最重要是…她完全一直以來沒有用什麼科學方法讓我理解所有事情，只用她自己的想法加在別人身上。還是那句，什麼價錢什麼質量。我姑且試一下她能幫我飛到多遠吧…
| ５個月減３６磅 | |||||
| 次數 | 標準 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 日期 | 6-Sep-19 | 6-Sep-19 | 12-Sep-19 | 20-Sep-19 | |
| 體重 (kg) | 51 | 67.7 | 65.7 | 65.9 | 65.7 |
| 體重 (lbs) | 113 | 148.94 | 144.54 | 144.98 | 144.54 |
| 肌肉率% | 30% | 24.9 | 24.7 | 25.2 | 24.8 |
| 體脂率% | 22% | 33.4 | 33.4 | 32.4 | 33.1 |
| 血管年齡 | 25 | 45 | 43 | 43 | 43 |
| BMI | 21.09 | 26.45 | 25.7 | 25.7 | 25.7 |
| 基礎代謝率 | 1320 | 1377 | 1346 | 1354 | 1347 |
| 內臟脂肪指數 | 3.0 | 7.0 | 6.5 | 6.5 | 6.5 |
| 肌肉重量 | 14.04 | 16.86 | 16.22 | 16.60 | 16.29 |
| 體脂重量 | 13.50 | 22.64 | 21.94 | 21.35 | 21.74 |
| 總體重減少 (kg) | -2.00 | -1.80 | -2.00 | ||
| 總體重減少 (lbs) | -4.40 | -3.96 | -4.40 | ||
| 週體重減少 (kg) | -2.00 | 0.20 | -0.20 | ||
| 週體重減少 (lbs) | -4.40 | 0.44 | -0.44 |
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